0216 478 48 45

Pilates Hakkında Bilgiler

pilates-slim


PİLATES NEDİR?
Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir. Nefes egzersizi tekniklerini de içeren, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerinde yoğunlaşılan aletli ya da aletsiz şekillerde uygulanan, bireysel ya da grup eşliğinde her yaştan ve isteyen herkesin , diğer sporların içerdiği risklerden arınmış olarak yapabileceği egzersiz programıdır.
PİLATES NASIL YAPILIR?
Aletsiz, sadece vücudun kendi ağırlık merkezi kullanılarak yapılabilen Pilates egzersizleri, pilates topu, pilates bandı, mat ve profesyonelce tasarlanmış pilates aletleri eşliğinde de yapılabilmektedir.

Pilates'de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarlamıştır. Ona göre zihinsel sağlık olamadan fiziksel sağlık ve fiziksel sağlık olmadan zihinsel sağlık olmaz. Hareketler ; akıcı biçimlerde ardı ardına yapılmakta ve düzenli nefes, tam kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmiş şekildedir.

Pilates eğitim programlarında karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için güçlendirilmektedir. Bu güçlendirmenin sağlanması ve esneklik kazanılması için egzersiz yapan kişinin kendi vücut ağırlığı kullanılmaktadır. Pilates aktivitesi esnasında yüksek kardiovasküler egzersiz yapılmaz. Böylece, sportif faaliyetler sırasındaki bazı önemli riskler elenmiş olur.
NEDEN PİLATES YAPMALI?
Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

Pilates, kişinin, vücudunun merkezinde bulunan göbek, bel ve kalça adalelerini kullanarak, üst bedenin ve diğer kas sistemlerinin esneme, uzama ve stabilite özellikleri kazanmasını sağlar.

Pilates yapanlar, daha ilk eğitimlerinden itibaren, konsantrasyon ve kontrol artışı ile birlikte, kuvvet ve özgüven kazanırlar. Doğru nefes almayı ve vermeyi öğrendiklerinden, hem zihinsel hem fiziki kazanımları yüksek düzeyde olur.
NEDEN PİLATESSLİM?
Amacınız sadece egzersiz yapmak olabilir!
Esnek, güçlü ve kontrollü bir vücuda kavuşmak isteyebilirsiniz!
Fit bir görünüm düşlüyor olabilirsiniz!
Kilo vermeye yardımcı bir destek programı arıyor olabilirsiniz!
Doğum öncesi rahat bir doğum ve doğum sonrası fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyebilirsiniz!
Tüm amacınız zihinsel ve fiziksel açıdan sağlıklı bir yaşam olabilir!

BİZİM HEDEFİMİZ SİZİ HEDEFİNİZE ULAŞTIRMAK!
PilatesSlim'in uzman eğitmenleri eşliğinde, ihtiyacınıza özel hazırlanacak egzersiz programıyla, pilates hareketlerini doğru ve eksiksiz yaparak, arzu ettiğiniz hedefe hızla ulaşacaksınız!
Görsellerimiz
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim
  • pilates-slim